正常的话精子指数多少才对？怎么快速生精？

病情分析：
通常精子的成活率为60%―70%。快速生精，食补就是最好的办法：1、高蛋白食物，其中蛋白质就是生成精子很重要的物质，所以男性可以多吃一些富含高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，对生精有很大作用。2、如果缺锌的话，就会导致出现少精弱精等问题，所以男性想快速产生精子，就要注意补锌，可多吃一些含锌食物，如牡蛎、墨鱼、坚果、动物肝脏等。3、含各种维生素食物，尤其是维生素e和维生素c，它们是生成精子的重要原料，可改善精子质量及活力差现象。一般富含维生素的食物多存在蔬果中，如胡萝卜、菠菜、青蒜、西红柿、黄瓜等。4、如含精氨酸的食物，一般外表特别黏滑的食物都含精氨酸多，如鳝鱼、泥鳅、海参、冻豆腐、豌豆等。另外还有动物内脏，也能产生精子，男性可适当食用。

指导意见：
通常精子的成活率为60%―70%。快速生精，食补就是最好的办法：1、高蛋白食物，其中蛋白质就是生成精子很重要的物质，所以男性可以多吃一些富含高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，对生精有很大作用。2、如果缺锌的话，就会导致出现少精弱精等问题，所以男性想快速产生精子，就要注意补锌，可多吃一些含锌食物，如牡蛎、墨鱼、坚果、动物肝脏等。3、含各种维生素食物，尤其是维生素e和维生素c，它们是生成精子的重要原料，可改善精子质量及活力差现象。一般富含维生素的食物多存在蔬果中，如胡萝卜、菠菜、青蒜、西红柿、黄瓜等。4、如含精氨酸的食物，一般外表特别黏滑的食物都含精氨酸多，如鳝鱼、泥鳅、海参、冻豆腐、豌豆等。另外还有动物内脏，也能产生精子，男性可适当食用。

病情分析：
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你好，根据你的描述，正常男子一次排出的精液量约为两到6毫升。小于一毫升才为精液量过少。精液量过少，会导致男性不孕不育。
指导意见：
精液量过少的因素主要包括，生殖道有感染性疾病。脑垂体病变。射精管缺乏。建议平常要忌烟忌酒。少接触辐射类的东西。可以吃牡蛎、牛肉、鸡蛋、猪肉、康爸爸等食物有利于精子数量的增加。希望对你有帮助！"