2019-09-27 2人回答
性别:女年龄:11岁
健康咨询描述:性别女,年龄十一岁,身高一米五五,我想要减肥,但不过我现在正在初中,学习任务较重所以有好的建议吗?
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病情分析:
你好,你年龄还小,正在长身体的时候,建议你不要刻意的去减肥,只要你在饮食方面多注意不要吃太油腻的东西,特别是油炸食品烧烤之类,还有零食,同时适当运动,体重是可以减下来的。
谢谢您我会照您说的做的
不用谢,希望你学习进步,健康成长。
其他答案 (1)
病情分析:
目前你11岁,正是处于身体发育的黄金时期,在此阶段学习任务较重,身体需要的营养元素较丰富,不推荐在此时期进行减肥。
指导意见:
建议在此时期,通过合理的调整膳食结构,加强运动来使身体保持良好的状态。
可是我已经130斤了,同学总以这件事取笑我
那你可以先采取加强运动的方式,比如说跑步啊或者是做蛙跳啊这些练习。同时在营养膳食方面多吃一些富含蛋白质纤维素的这些元素。除了一日三餐以外,尽量不要吃其他的零食。运动最好能坚持每天一个小时的时间。坚持一个月的时候应该会有所改善。