长时间失眠求解决办法

病情分析：
长时间失眠睡不着觉，这种情况就需要到正规医院精神科就诊，遵医嘱进行药物，不建议自行服药，同时还要调整情绪，缓解压力，避免焦虑，使自己放松保持愉悦心情。

病情分析：
睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等以放松心情。长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长，不要剧烈运动。也不建议吃药。

病情分析：
你好，失眠是一种很常见的现象，不过大多数是由于压力过大导致的。失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。

指导意见：
建议可以在医生指导下选用中成药治疗，有琥珀安神、朱砂安神、七叶安神等。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

病情分析：
长时间睡眠主要考虑工作或学习压力大引起的，适当参加活动减轻压力。

指导意见：
长时间睡眠主要考虑工作或学习压力大引起的，适当口服调节神经的药物，vb1和谷维素看看效果，不好需要到医院做检查！