长期失眠，欲求解决办法。

病情分析：
长期失眠，指的是每周发作持续3次以上，同时该情况已经持续3个月。引起慢性失眠的病因，绝大多数与个人不良的生活方式和个人心态有关系。

指导意见：
建议患者及时就诊神经内科，进行焦虑抑郁量表检查。因为有98%的抑郁症患者首先表现的症状就是失眠，而有85%以上的焦虑症患者也表现为失眠。在明确诊断后，可以应用抗焦虑抑郁药物，如黛力新，劳拉西泮，同时辅助以心理疏导行为疗法综合治疗。

病情分析：
你好，向你描述的这种情况，长期失眠，不想用安眠药进行维持，那么就需要寻求中医理疗的帮助了，这个推拿按摩针灸理疗有助于改善失眠的症状。

指导意见：
建议你平时一定要尽量的放松自己，晚上不要喝浓茶，咖啡之类的饮料，同时需要注意，坚持热水泡脚，建议定期进行推拿按摩。头部的tina按摩，包括针灸理疗，有改善睡眠症状的作用。

病情分析：
你好！引起失眠的主要原因是由于精神心理因素以及压力过大所造成的，建议最好是能够进行必要的心理疏导。同时可以考虑使用中医传统疗法来进行辅助治疗，可以尝试艾灸百会、涌泉这两处穴位，同时每年三伏天以及三九天的时候可以进行天灸治疗。