睡不着，睡觉的时候脑子总是乱想

病情分析：
您好:根据您的描述主要考虑:植物神经功能紊乱引起可以服用点枣仁安神丸。

指导意见：
建议您:保持心情舒畅，适当增加户外活动，增强体质，注意休息，不要熬夜，加强腹部保暖少量多餐多食新鲜的水果和蔬菜及粗纤维食物避免生冷辛辣油腻等刺激性食物。

病情分析：
考虑还是属于精神紧张或者压力大刺激导致不适的情况，注意休息

指导意见：
建议咨询者要调整情绪状态，如有压力大、焦虑等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。

病情分析：
睡眠不好伴有胡思乱想主要是神经衰弱引起的，平时要适当锻炼身体，缓解工作和学习压力。

指导意见：
平时注意锻炼身体，增强免疫力，药物可以适当口服vb1和谷维素，避免熬夜，缓解压力。

病情分析：
你好，根据你的情况描述分析。晚上睡眠质量差，入睡困难。可能是，情绪紧张。压力大。睡眠质量差引起植物神经功能紊乱。

指导意见：
建议去正规医院神经科就诊。完善相关检查。查一下心电图脑电图。根据情况遵医嘱对症服药，助眠安神，调节植物神经功能。