脚腕和膝盖痛因为训练跑步

病情分析：
你好，你说的这个情况就是运动过度导致的一过性膝、踝关节炎的表现了，建议你暂时注意休息，减少活动，注意膝、踝关节的防风寒保暖措施，应用中医的针灸、推拿按摩、理疗、热敷等措施进行综合活疗，情况就会慢慢好转甚至痊愈的，感谢咨询，祝早日康复。

病情分析：
运动后脚腕膝部疼痛，可以外喷云南白药气雾剂也可以外擦扶他林软膏，消炎消肿止痛的效果。

指导意见：
建议可以烤电理疗治疗，减轻疼痛，外喷云南白药气雾剂或者扶他林软膏外涂。应该有效果。

病情分析：
你好，根据你的描述是由于剧烈运动而引起的关节疼痛的情况，这个可以喷云南白药喷雾剂来缓解疼痛。

指导意见：
建议还需要注意休息，然后进行脚腕和膝盖的热敷，也可以外喷利多卡因喷雾剂来缓解症状。