2019-09-29 2人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:请问怎么样才能增肥20斤,我现在体重偏瘦,150身高,体重只有85斤,感觉到太瘦了,想增肥
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病情分析:
你好,这种情况平时要注意饮食,饮食要充足有营养,荤素搭配要均衡,要多锻炼身体,多做运动,保持有充足的睡眠,可以服用蛋白质粉,可以吃些鸡蛋,奶类,豆类,牛肉等食物,多吃些营养的食物。
其他答案 (1)
病情分析:
一个人的身高和胖瘦是和遗传因素和后天营养有密切关系的。要想胖就得多吃少运动,再有就是吃一些帮助消化的药物,增加胃肠道的吸收。
指导意见:
可以多吃富含蛋白质,富含维生素的食物,如各种排骨,肉类,蛋类,鱼类等,可以多吃一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉糖类)较丰富的食物。这样多余的能量就可以转化为脂肪,储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。