请问怎么样才能增肥呢？

病情分析：
你好，根据你的情况，想增肥，肠胃不好，平时注意合理饮食，避免辛辣刺激及冰冷食物，大便不成型可以服用培菲康调理。

指导意见：
建议你平时加强营养，注意休息，不熬夜，适当活动，保证充足睡眠，生活习惯及饮食习惯调理。

病情分析：
您好，根据您的描述。建议您多吃蛋白含量高的食物，如瘦肉，牛奶等，您胃肠道不好也是造成体重不容易增加的原因

指导意见：
建议您注意休息，避免熬夜劳累，多喝温水，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃蛋白质含量高的食物，如瘦肉牛奶等，可以喝点酸牛奶促进胃肠蠕动