三级跳后脚后跟疼，如何让明天可以跑3千米？

病情分析：
三级跳以后脚后跟出现的疼痛。考虑足底筋膜，或者脂肪垫的轻微损伤。如果没有淤青，肿胀不算严重。

指导意见：
你这样的情况，注意休息，非常关键。急性期局部冷敷。云南白药喷剂外用。37伤药片口服。观察病情看看。如果明天早晨仍然疼痛。可以去医院封闭治疗。就是把消炎镇痛药物直接注射到疼痛部位。运动员场上比赛损伤以后。马上就回到场上比赛，都是用这个方法处理的。

病情分析：
根基你的情况描述结合你的临床医学表现你说的情况结合你的受伤过程和咨询问题你有可能是蹲着脚后跟跟骨啦

指导意见：
建议你不要担心纠结疑虑应该没什么大问题，可以口服点戴芬止痛，冷敷冷敷，抬高患肢，，明日跑步时可以戴一下护腕，喷点云南白药气雾剂止痛，但要靓丽而行不要勉强自己，以免伤害更大

病情分析：
你好，根据身体剧烈运动以后出现足跟疼痛的临床表现情况考虑是局部软组织损伤等引起的表现症状。指导意见：

当身体剧烈运动以后，出现足跟疼痛的表现，有必要到外科检查一下是否局部组织损伤引起的表现，可以考虑跌打损伤活血化瘀的药物

指导意见：
你好，根据身体剧烈运动以后出现足跟疼痛的临床表现情况考虑是局部软组织损伤等引起的表现症状。指导意见：

当身体剧烈运动以后，出现足跟疼痛的表现，有必要到外科检查一下是否局部组织损伤引起的表现，可以考虑跌打损伤活血化瘀的药物，最好不要跑3000米，以免加重损伤。

病情分析：
你好，根据你的描述，男性，17岁运动员，三级跳后足跟部轻度疼痛几天了？如果是今天受伤的建议足跟部凉水擦洗，如果时间超过三天，可以热水洗脚

指导意见：
这种情况可能是跟腱拉伤，可以局部用药如云南白药气雾剂或者双氯芬酸钠气雾剂，不可以封闭，因为激素可以导致跟腱变脆易断。三千米跑的时候注意患足跟部不要猛然发力，如果中途疼痛逐渐加重赶紧退出比赛。