跑完一千米步后脚后跟疼

病情分析：
你好，轻柔的按摩可以让堆积的乳酸快速的排解，同时促进周围血液循环，起到缓解脚后跟疼痛的问题。跑步时一旦觉得不适马上停止，必要情况下要做好充分的休息时间，缓解疼痛状况。

病情分析：
你好，你说的这种情况可能是足底筋膜炎的表现，是足底筋膜损伤造成的疼痛，和小孩子走路过多或者喜欢穿平底鞋有关系。

指导意见：
也有可能是骨刺的原因引起的，建议你去医院拍片子检查一下看看就可以明确诊断了，另外注意休息即可。

病情分析：
你好，你跑完步之后感觉脚后跟痛，可能与你跑得过快过猛有关。

指导意见：
建议养成良好的生活习惯，多饮水，忌食辛辣，运动应循序渐进，运动前热身，不要过快过猛，祝你健康幸福。

病情分析：
您好，跑步后发生了脚后跟疼痛的情况，可能与跑步过程中姿势的不正确、跑步过于剧烈、还有就是穿的鞋子比较薄，照成足跟长时间的被摩擦而出现了损伤、疲劳，出现脚后跟的疼痛

指导意见：
建议您需要注意休息，减少活动及负重，避免局部受压和剧烈运动，可以给于局部热敷，每天用热水泡脚，可到正规的按摩中心进行推拿、烤电、针灸等治疗。