想查看自己是否抑郁或者怎样

病情分析：
抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.

指导意见：
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。建议患者到正规医院治疗。

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪问题，另外，也与你受到的事物刺激，存在情绪困扰，强化问题有关！同时这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！

指导意见：
建议最好的到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，并进行抑郁症量表的检测，确诊问题，对症解决！平时注意调整情绪状态，不要受到负面情绪困扰，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，转移注意力，利于状态改善！生活当中也不要给自己太大的压力，多与人交流沟通，并找到合理的途径发泄情绪，避免用极端的手法，做出伤害自己和家人的事情，注意调整身心状态，保证充足的睡眠休息，慢慢调整看看效果！

病情分析：
一定要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑，做些令自己放轻松下来的事情，调整好自己的心态和状态！

指导意见：
一个人的情绪是受想法决定的，因此想法要积极乐观向上，多走出去散散心，多和家人朋友沟通交流。要加强锻炼来慢性愉悦自己，也要悦纳自己！加油！

病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，考虑是属于抑郁症的临床表现，应该到最近医院精神科或心理科进一步进行检查确诊，

指导意见：
首先应该自己明确病因，把自己心里面压力发泄出来，多和父母之间进行沟通交流，多户外参加集体性活动，学会自我调整自己心态，选择自己喜欢事情做分散注意力，确诊后配合医生的指导和治疗，