平常吃什么可以提升男性精子质量

病情分析：
你好,需要经过中药和西药调养提高精子活力。中药有麒麟丸、生精片、西药有维生素e、锌硒宝等。还需要注意生活细节，对于精液质量提高，也非常重要：

1，不要饮酒抽烟

2，不要熬夜

3，不接触有毒有害物质

4，不洗桑拿

5，穿宽松内衣

6，多吃水果7，尽量减少电脑和手机等电子产品辐射

病情分析：
男性备孕的同时，建议你服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。

指导意见：
另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。想提高精子成活率请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

病情分析：
您好！根据您描述的问题，吃什么东西可以提高精子质量，最近想要备孕
指导意见：从医学的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、康爸爸、虾子、雀肉、松仁等。平时也要适当多做运动，锻炼身体，保持充足的睡眠，戒烟戒酒。希望以上回答对你有帮助。