我特别想减肥但不知道怎样可以

病情分析：
用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走。

病情分析：
你好，健康的减肥需要合理控制饮食，结合适量运动，饮食要清淡，营养均衡，少吃高热量食物，同时要注意增加运动量，消耗多余的热量，比如慢跑、游泳等。只要让摄入的热量少于每天消耗的热量，就可以使体重减轻，达到减肥的目的。

病情分析：
你的情况不知道身高体重是多少？平时需要生活规律营养均衡饮食，控制饮食，适当运动就可以减肥的，不要吃高脂肪高胆固醇高高蛋白的食物。

指导意见：
建议生活规律营养均衡饮食合理睡眠充足，控制饮食适当运动就可以减肥的，不要吃高脂肪高胆固醇高高蛋白的食物。

病情分析：
小伙子你好，你要首先判断一下，你是不是肥胖，是轻度还是严重肥胖。

指导意见：
如果是轻度肥胖，适当的锻炼，加上适当的节食，少吃油炸食品，多吃点青菜和水果，如果严重肥胖，加强锻炼力度。