黑眼圈比较重，还有点虚

病情分析：
你好，这个习惯对你很不好现在是学习长身体的时候，损耗身体而且导致一些疾病影响学习和生活，可能你平时看的比较多的相关信息

指导意见：
做些有意义的事转移注意力，可以去健身也可以去做其他感兴趣的事，少看一些黄色视频什么的等你没有空想的时候就减少频率，也要学会控制自己的想法意念

病情分析：
您好，手淫不利于自己的身体健康，经常手淫容易引起包皮龟头炎，泌尿生殖系统感染，阳痿早泄，肾虚等问题。

指导意见：
建议您可以先把自己的注意力转移到别的事情上去，培养新的兴趣爱好，然后制定每个月逐渐减少手淫次数的方案并付诸实施，直到彻底戒掉手淫就可恢复。