社交恐惧症应该是余光恐惧
2019-10-03 3人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：我看人的时候容易盯着人家余光正面又眼神很凶不自然经常被议论还被笑话这种情况应该回避人群还是去面对锻炼自己呢
满意答案
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- 王钰 二级心理咨询师
- 咨询：2805人
病情分析：
你好，这种问题呢？其实应该是通过锻炼来改善自己的这一状况，因为毕竟人是群居动物，不可能不去社交单独一个人去工作生活
指导意见：
建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
其他答案 (2)
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- 田立红 二级心理咨询师
- 博兴县人民医院
病情分析：
有社交恐怖症，余光恐怖，你感觉到不自然，如果你回避与人交往，回避人群的话，你就永远无法克服内心的恐惧，需要积极面对。
指导意见：
有社交恐怖症，余光恐怖，你感觉到不自然，如果你回避与人交往，回避人群的话，你就永远无法克服内心的恐惧，需要积极面对。如果自我调整，难以改善，需要求助专业的精神心理帮助，进行一对一心理辅导和训练
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- 白成成 二级心理咨询师
- 咨询：11746人
病情分析：
要增加自己的勇气，强大自己的内心！首先要突破自己的心理障碍！可以对着镜子里面的你，给自己的信心不断的心理暗示，我可以的！
指导意见：
还要多和同学邻居等人接触，多去人的地方，慢慢的就会突破自我！还需要加强锻炼来慢性愉悦自己，悦纳自己！加油，你可以的！
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