家里老人体质不好，如何预防骨质疏松？

病情分析：
你好，骨质疏松与年龄，激素水平，活动量大小，饮食方面，日晒时间等有关，

指导意见：
建议多晒太阳，夏天早晚、冬天中午多晒太阳，适当增加运动量，多吃蔬菜水果和高钙食物，牛奶虾皮之类，不吸烟，尽量不喝酒，

病情分析：
这个人到了一定年龄，骨质自然会减少疏松，导致一些容易骨折性的疾病的。

指导意见：
所以一定时候需要注意补钙的，饮食上多吃骨质品，比如骨头汤之类，牛奶啊，甚至可以吃一些钙片。

病情分析：
老年人预防骨质疏松可以进行饮食调理，多吃肉类，蛋类，豆制品，多喝牛奶，羊奶。

指导意见：
多参加户外运动，经常晒晒太阳，促进钙的吸收，多吃新鲜的蔬菜水果，少食辛辣鱼腥刺激性强的食物。

病情分析：
你好，很荣幸为你解答问题。骨质疏松是老年的一类高发症状，出现症状后就称为骨质疏松症。一般建议适当锻炼，

指导意见：
多运动防止出现废用性疏松。另外可以囗服钙剂，及相应的激素类药物调节。多晒太阳。