我想问问有什么办法可以减肥

病情分析：
减肥是一个长期的过程，建议控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，选择一项适合自己的运动方法，并长期坚持下去，一定达到减肥的目标。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是饮食不当及缺乏运动引起的肥胖。

指导意见：
建议你养成良好的生活习惯，清淡饮食，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，适当多运动，增加脂肪的分解代谢，减轻体重

病情分析：
你好:根据你的描述，你的身高是1.65，体重64公斤，标准体重是60公斤，上下浮动10公斤是正常的。

指导意见：
建议:还在生长发育期，可以控制饮食，晚上少吃点，多吃水果蔬菜，多喝水，饮食宜清淡，不要久坐，不要熬夜，多运动锻炼身体。