想请教一下各位医生，晚上睡眠时间的问题

病情分析：
如果说只有晚上五个小时的睡眠的话，最好是在晚上11点到早上四点。

指导意见：
建议尽量保持每天至少七个小时的睡眠，长期睡眠我说对身体会有所损害。如果仅有五个小时的时间，建议可以按上面的时间段，

病情分析：
根据你的描述，你每天晚上睡眠只睡五个小时属于睡眠不足的表现。

指导意见：
你这种情况，如果每天晚上的睡觉时间只有五个小时的话，选择晚上12点到五点起床吧。这样相对好一点儿。但是如果能多睡的话，还是建议睡眠要多于五个小时比较好。

病情分析：
您好！根据您的描述，您是出现了睡眠时间短的问题，建议您注意作息规律，注意休息。

指导意见：
建议您每天睡眠时间在八小时左右，如果不能保证，最好在晚上11点入睡，注意休息，作息规律，适当进行运动。

病情分析：
您好，睡眠问题会导致神经—内分泌紊乱，晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！

指导意见：
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间。

晚间11-凌晨1点，肝的排毒。

凌晨1-3点，胆的排毒。

凌晨3-5点，肺的排毒。

凌晨5-7点，大肠的排毒

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

建议您保证按时睡眠，第二天才会有工作效率。