半夜小腿抽筋，高一。

病情分析：
这种情况属于着凉劳累姿势不对引起的腰椎间盘突出压迫神经，缺钙的可能。

指导意见：
平时避免着凉劳累，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，注意劳逸结合。疼痛最好平卧位硬板床休息，可以热敷理疗按摩，口服药物治疗一段时间。不好转可以做个CT检查一下。化验一下微量元素。

病情分析：
你说的情况，考虑可能是平时饮食不合理，有缺钙的表现，另外和睡姿有关系。

指导意见：
建议你去医院康复科就诊一下，抽血化验微量元素，平时合理膳食，均衡营养，适当锻炼身体，提高身体素质。