入睡难，可以吃褪黑素吗？有什么副作用？
2019-10-06 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：吃了室友的“褪黑素维生素B6片”，吃完洗漱回来就困的不行上床就睡着了，但是第二天早上拉肚子。我入睡难，也想买褪黑素来吃，想问一下可以长期吃吗？有没有副作用？
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满意答案
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- 张保华 主任医师
- 首都医科大学附属北京安定医院
病情分析：
你好，目前睡觉比较困难，这种情况建议饮食上营养搭配合理，而且多做户外体育运动，每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于睡眠，这么年轻不要总吃这些产品。我觉得饮食调理以及生活调理还是最好的。
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2022-12-30 12:00
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