运动减肥每天坚持体重反复

病情分析：
你好，减肥的反弹在理论上是不存在的。减肥后的反弹绝大部分是减肥后又恢复到原来的饮食状态，所以体重才会反弹，但是减肥后会出现平台期就是减到一定的体重，减不下去的情况就是平台期，就是严格控制饮食后，大脑的摄食中枢把你的脂肪摄入还有食物摄入调低了，才会出现减肥的平台期，这时就需要重新评估，重新来调整摄食量。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，减肥期间体重增加，主要与吸入大于消耗，暴饮暴食，饮水量，排泄等有关系。

指导意见：
建议你继续控制饮食，一日三餐吃到七层饱，不要不吃饭，也不要暴饮暴食，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会控制好理想体重。

病情分析：
你好，你的情况是这两天体重增加4斤，这种情况考虑你是否是空腹测量的体重，是否这两天进食过多，是否有便秘等情况。

指导意见：
一般两天体重增加4斤是测量误差引起的，建议你继续饮食控制与体育锻炼，测量体重记得早晨起床空腹测量，穿相同的衣服，同一个体重秤。

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。运动减肥每天坚持，体重反复。您一般什么时候称体重？正确的测量体重方法，每天早上空腹排便后穿同样的衣服称体重。

指导意见：
建议您，不用担心，减肥过程中会出现体重反复的情况，如饮食控制不好，运动量少，睡眠不足，便秘，过分关注体重，精神紧张等。不用看一时的体重，重视最终结果就行。要坚持控制饮食，晚餐七成饱，坚持每天运动，每次至少四十分钟以上。不要熬夜早睡早起。祝健康