卵子质量不好影响怀孕如何才能改善好？

病情分析：
首先生活要有规律，不要熬夜，长期熬夜的人一方面可以导致内分泌失调，使卵子的质量下降。

指导意见：
一日三餐饮食要有规律，不要过于吃一些寒凉的，油炸油腻的食物，这些食物也是容易导致卵巢的质量下降。性生活不宜过少或过频，一周两次为宜，并适当运动。

病情分析：
你好，根据你的情况，卵子质量不好一直困扰你，影响怀孕，这种情况不必太担心，平时注意调理，情况严重及时就医即可。
指导意见：1、形成良好的生活习惯。提高卵子质量首先要做到有个良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，保证饮食结构合理，这些是保证卵子质量最基本要素
2、多参加锻炼。适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。
3、调节饮食。尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中吃妥运同时还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。