每天一点睡第二天十点起
2019-10-14 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：由于上班需要，每天11点下班，回来根本睡不着，大概过一会才会有困意，所以每天十二点半睡或者一点睡到第二天十点多起，会对身体造成伤害。每天睡眠足够八小时。
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，根据你的描述，每天下班很晚，要晚上十一点回家，回家洗漱后不能马上产生睡意，但能保证每天睡眠达到八小时，日常生活要保证睡眠时间，日常生活尽量少吃生冷辛辣刺激性食物，不吃油炸烧烤类食物，避免受凉劳累，注意休息保暖。
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2022-11-24 20:32
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