有什么食物含叶黄素？

病情分析：
你好，鸡蛋，菠菜，猕猴桃，玉米，南瓜，小米等含有丰富的叶黄素，叶黄素对缓解眼睛疲劳有作用，但是也不要长时间坐在电脑和手机面前，看一会电脑就应该向远处眺望一会儿，缓解一下视疲劳，平时也可以多吃一些含维生素A多的食物

病情分析：
每天对着电脑，眼睛干涩疲劳，平时注意多吃猕猴桃、紫葡萄、蓝莓、柑橘、芒果、花椰菜、玉米、南瓜、菠菜等。

指导意见：
每天对着电脑，眼睛干涩疲劳，平时注意多吃猕猴桃、紫葡萄、蓝莓、柑橘、芒果、花椰菜、玉米、南瓜、菠菜等。口服叶黄素也不要超量，每日大约12毫克。当然还需要注意保养眼睛，连续看电脑不要超过50分钟，就起来休息15分钟左右，眺望远处，看电脑时勤眨眼睛。