怎么样如何有效长高?

病情分析：
你好，你最好去当地医院拍个x光片，看看骨骺线是否闭合。

指导意见：
建议你要补充钙质和鱼肝油，多吃芝麻酱和虾皮等含钙高的食物，多喝奶，多做伸展运动，例如打篮球，练瑜伽等都有助于长高的。

病情分析：
你好，根据你叙述的情况，现在的年龄，身高的情况是性征的是性征发育的时期。

指导意见：
对于这种情况，首先要有良好的心态，体育的运动多多的进行消化的食物，多多的食欲，促进他的生长发育。多多的参加体育运动。

病情分析：
15岁，一米五八。还能不能长高？要看骨垢线有没有闭合，如果没有闭合是可以继续长高的。

指导意见：
建议去医院拍个片子，看看骨线闭合的情况。平时多吃营养丰富的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果。保证充足的睡眠，多到户外运动，多晒太阳，有利于长高。