例假期间跑步合不合适啊

病情分析：
你好，如果来月经了，就不要剧烈的运动了。因为剧烈的运动有可能增加月经量，导致盆腔充血。

指导意见：
平时注意营养饮食，锻炼身体，但不要锻炼过度，要适合你自己的情况。定期检查身体，保证身体的健康，来月经的时候是要避免剧烈运动。放松心情，开心快乐生活。

病情分析：
同学，你才18岁，现在来了月经的话不建议过多的运动，稍微运动是可以，但是像5公里这种长跑是不建议。

指导意见：
同学像这个情况本身来的，例假的话还是注意休息，避免受凉，劳累5公里是太长了，那么适当的散散步是可以。

病情分析：
你好！根据你的描述情况，月经期间一般不建议剧烈运动的，对身体不好，可以暂时歇两天再跑。

指导意见：
建议来月经期间多吃营养丰富含蛋白质高的食物，禁忌生冷辛辣刺激性食物，注意保暖，避免感冒，注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁干燥。

病情分析：
你好，根据你的问题，女性月经期间子宫内膜脱落出血，不建议过度活动，剧烈运动，所以不建议跑五公里。

指导意见：
建议月经期间注意适当休息，避免着凉和刺激性食物，腹部注意保暖，进食易消化食物，避免喝冰的饮料和食物，作息规律，避免熬夜着凉，保证休息。