每周两次苹果减肥，只吃苹果

病情分析：
每天好好吃三顿饭，是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行，蔬菜不能替代主食，水果也不能替代主食。水果只能作为正餐之外的补充。蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体需求量最大的三种营养素，称为宏量营养素，是人体必需的营养素，吃水果减肥是一个很大的认识误区。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，2天只吃苹果，不吃主食，这样会导致营养不良，不利于健康。

指导意见：
建议你想减肥主要是管住自己的嘴迈开腿，一日三餐吃到七层饱，不要不吃饭，晚上可以少点点或以水果蔬菜代替主食，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。