医生有什么好的方法，能让我睡一次好觉吗？

病情分析：
植物神经有损伤。平时要多出去走走运动运动，锻炼锻炼身体，这样情绪就会有出口，晚上不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样才能促进身心健康的恢复。

指导意见：
建议你晚上什么都不要想，什么都不要做，可以把你的注意力放在身体上，从上往下一遍一遍的扫描你的身体，让你的身体彻底的放松下来，然后慢慢的进入睡眠。

病情分析：
可能是生活中有不顺心的事情影响，工作或者学习上的压力过大，精神过度紧张，躯体疾病影响等等原因引起的睡不好觉。

指导意见：
建议你最好到医院神经内科检查一下，根据检查结果对症治疗，在生活中希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢的恢复正常。也可以吃点谷维素，安神补脑液调理一下，祝你早日恢复健康。

病情分析：
一般睡眠不好，除了身体上，有什么病痛而引起的神经紊乱以外，大多是心理暗示的作用，睡眠不好是个体感受，你越是担心自己睡不好，睡不着，你就用很容易睡眠不好。

指导意见：
首先你需要将现在的担心恐惧和焦虑的情绪释放出来，睡前跑跑步、喝一杯热牛奶。不要过早躺在床上，特别特别困了才到床上。尤其不要在床上玩手机。准备睡觉的时候告诉自己没关系，我可以睡得好，如果中途醒来了之后也没关系。醒了就醒了，能睡就睡，不能睡就做点自己想做的事情。你放松对自己睡眠的担心和恐惧已经控制的时候你就能睡着了。