想到不开心的时候哭了会沉浸在哭的气氛里

病情分析：
你好，你这是有不良情绪的困扰。情绪的表达方式，比如用声音，用意象，绘画，语言，身体等方式让感受出来。???????????情绪没有好坏，允许它存在，不排斥，不把它视作洪水猛兽。

不用理智压抑情绪，不理会情绪，就会暗中受到影响，你还不知道怎么回事。

压抑情绪会让整个人变得更加没有能量，情绪是一种心理能量，我们需要和情绪共处，活出自己的生命力。

情绪有时候是看清自己，看到自己内在创伤并疗愈的机会。

指导意见：
有情绪的时候我们该怎么做呢？首先得承认自己有情绪，这样才能看到情绪，看到才能够做管理。

由于很多时候我们都是压抑情绪的，所以经常性的我们不知道自己有情绪，这时候需要深入的自我观察，包括身体反应，呼吸的变化，觉察到自己的情绪。

有时候容易沉浸在某一种极大的感受中，这个时候别人的提醒很重要，可能一次不能知道，后来慢慢的就可以了。

病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，很多人想到不开心的时候都会哭，而且沉浸在自己的情绪当中，可以说也是享受这种情绪，把自己放入这样的情绪当中去，不愿意走出来，有时候哭完之后，心情也许会变得轻松一些。

指导意见：
通过学习和成长的经验，越来越清楚，沉浸在那些情绪当中去，并不能解决你生活中的任何问题。如果能够解决自己的基本问题，比如说吃喝拉撒的话，那当然大家都可以去沉浸去。

所以要树立自己的理想和目标，有了理想和目标就有了方向，就有了动力，知道自己应该做什么，为未来做好准备，才能够不一直的沉进去。