便秘怎么办?什么原因呢？

病情分析：
你好，你描述的这种情况属于功能性消化不良，可能与饮食习惯有关，建议生活规律，按时进餐，清淡饮食，适当增加粗纤维食物的摄入量，比如白菜，韭菜，芹菜，红薯以及土豆等，每天要进食苹果，香蕉等水果，多饮水，喝一杯纯酸奶，睡前顺时针按摩腹部，养成按时排便的习惯

病情分析：
你好，很久以来，经常3.4天大便一次，颗粒状，考虑是消化系统方面的问题，也与饮食，不运动等有关。

指导意见：
平时多吃富含维生素多的食物，水果蔬菜等，适当的参加体育锻炼，养成良好的生活习惯等

病情分析：
你好！症状表现：长时间的便秘是经常三四天才有一次大便，大便非常干，是颗粒状的。这个是怎么原因呢？

指导意见：
意见建议：如果出现了便秘的情况，首先要检查是否为病理性的。有的人先天横结肠下垂，会出现便秘的情况，这个需要做胃肠的钡透检查。如果不是这种情况，那么可能和饮食习惯有关，平时要养成排便规律，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉类蛋白质的食物，多喝水。多运动。