想减肥，不吃主食可以吗？能撑多久？

病情分析：
身高一米八标准体重75公斤左右，上下10%都在正常范围之内，你体重80公斤也很正常。你的饮食可以减肥。除此之外，8点去跑步，慢跑就好，时间至少20分钟。最好是保证每天喝12-16杯水。

病情分析：
这种办法不可取，你中午晚上不吃主食，那你吃什么？你保证吃的东西一定比主食的热量低吗？

指导意见：
我觉得你可以采取每段都比以前少吃的办法，然后配合一定的运动，只要是消耗的比摄入的热量多，就会减重的

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题。目前的主要问题是想减肥，减肥的关键是饮食为辅，运动为主。

指导意见：
给你的建议是，要养成良好的生活习惯，少吃甜食和零食，少吃油腻及含胆固醇高的食物，每顿吃七分饱，一日三餐，晚餐可以用酸奶和水果代替，不能过度的节食喝水，饮水每日在2000毫升左右，关键是加强锻炼，每日晨跑，游泳，快走，打球，要持之以恒。

病情分析：
你现在身高160，体重多少呢？不吃主食确实可以减肥的，但是对于一个二十岁的小孩子来说，身体还在发育阶段，最好不要减肥过度！

指导意见：
平时多吃一些新鲜蔬菜和水果，鱼虾牛羊肉豆类都需要吃一些，配合适当的运动，是可以减肥成功的！