一粒褪黑素分3天吃会不会影响生育

病情分析：
“褪黑素是一种人体的松果体产生的胺类激素物质。主要的功效和作用，是可以促进人体有效的进入睡眠状态、镇静、安神、抗惊厥等。同时这种激素可以有效的调节人体的生物节律。如果是备孕，准备要宝宝，不建议过多食用。

病情分析：
褪黑素一般是不建议长期吃的，这种东西由于会抑制身体排卵长期吃是会影响生育的，改善睡眠的办法有很多，目前首先需要明确睡眠不好的原因，而且褪黑素本身是一种保健品，保健品本身是没有治疗疾病的作用的

指导意见：
建议您平常可以用小米百合粥来进行食疗，这个自己在家就可以做的，晚饭的时候喝点对改善睡眠是有好处的，平常尽量的让自己忙碌起来，不要想一些不开心的事情，如果上述措施还不行的话，建议可以通过口服中成药安神补心片来进行治疗，这个也是可以改善睡眠质量的，到时候好了后直接停用就可以的，不存在吃了以后停不了药的问题

病情分析：
褪黑素是人体不可缺少的荷尔蒙，是一种激素成分，在一定程度上控制和影响其他激素分泌，适合老年人睡眠改善，而年轻人长期服用，影响内分泌，对备孕女性还是有影响的;有一定依赖性。

指导意见：
适当调整生活方式，不要过于劳累及精神紧张，放松心情，每天晚上用温热水泡脚，喝杯热牛奶，适当按摩四肢有助于睡眠质量。

病情分析：
你好根据你的描述分析，睡眠质量不好，长期服褪黑素对生育有影响。也会引起情绪低落，嗜睡，头疼。抑郁症，多梦，易惊醒。还有依赖性。

指导意见：
建议再大夫的指导下用药，有生育打算的不能服用。建议养成良好的生活饮食习惯，膳食平衡。忌辛辣刺激油腻油炸食物，忌暴饮暴食酒烟。坚持锻炼身体增强体质。培养兴趣爱好。保持乐观心态。