经常晚上睡不着，吃褪黑素会不会对身体不好

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

病情分析：
你好，睡眠是生理现象，就像饿了吃饭渴了喝水一样。根据你的描述白天似乎有些诱因，不知道除了睡眠状态之外的工作或者生活有哪些变化。适当运动运动对你有帮助。我是心理咨询师，我的经验如果你觉得需要找心理咨询师谈谈或许对你有帮助。

病情分析：
根据你的描述，你的这种睡眠问题多考虑是由于精神压力过大、不良的生活习惯等导致的，建议你进行积极的自我调节，不要过于依赖药物。

指导意见：
平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，尤其在入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。在饮食上要加以注意，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。