晚上睡不着，吃褪黑素没有效果。
2021-04-03 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：前一阵子日夜颠倒，最近在调理生物钟，明明上午就起来了但是晚上还是睡不着，这两天买了褪黑素，但是睡不着还是睡不着，没什么效果
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满意答案
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- 刘明 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
您这种情况，如果是最近才发生的可能跟季节变换有很大关系，建议您早晨七点之前起床，白天不要有睡眠，增加运动，少吃油腻，多吃新鲜的蔬菜水果，临睡前一个小时服用安神补脑片之类的。
投诉
追问 2021-04-03 08:20
2021-04-03患者追问
但是晚上一直睡不着，能睡着的时候也已经将近七点了，就算只睡两三个小时晚上还是睡不着怎么办呢
2021-04-03医生回复：
去当地正规医院看中医科配合汤药调理。
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