经常性的失眠怎么解决

病情分析：
你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因有可能是由于紧张劳累，用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的，改善这种情况首先最好自己注意保健，有一个合乎健康需要的生活饮食习惯，可以抽出时间每天适当做一些体育活动放松放松身心，也可以请中医看看用一些枣仁安神胶囊或养血安神片或安神补脑液等等，网上不能详细了解你的病情，建议供你参考。

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你可以到正规医院神经科诊治，查明病因，积极配合治疗，效果非常好。切记盲目用药。

指导意见：
养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，忌油腻食物，戒烟戒酒，多喝温水多运动。