医生，生活一团糟怎么办

病情分析：
可以初步考虑为较强的忧郁心理所致。这是一种消极心态，属于相对比较严重的心理问题。

指导意见：
当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能进一步完善好你的性格特点，有效地消除导致你产生较强忧郁心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。

病情分析：
你好！你说你的生活一团糟，你很崩溃，怎么解决?你发的截图上面不是正在做咨询吗?虽说看不太清楚，能知道你做过心理咨询，心理咨询师给你布置的家庭作业，你做的怎么样呢？

指导意见：
我们做咨询，有效果最重要原因在于来访者，如果你想改变自己，一定要做家庭作业，按照咨询师的指导多练习。在疗愈的路上很漫长，在改变中很痛苦、很疼。所以你想过好生活，那就要经过漫长的疼的过程，才有更好的更舒适的生活。

病情分析：
根据你的描述生活一团糟你很崩溃，想找心理咨询师面对面咨询治疗。和你图中描述一样，确实需要三个月到半年的咨询。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。

病情分析：
你好！从你描述的情况来看，你存在社交恐惧障碍，自卑，自我评价过低，存在抑郁状态，长期处于抑郁状态，可能发展为抑郁症，抑郁症目前需要到医院的心理科或者精神科通过系统规范的药物治疗结合心理治疗必要时结合物理治疗来改善

指导意见：
抑郁症状很明显，建议尽快心理科就诊，明确诊断后规范治疗。平时建议：1.多参与社会活动和运动可以增加神经系统兴奋性，改善抑郁，调节情绪。2.自我放松和调试，可以关注些心理学常识，多交朋友，开拓视野，改善自己的性格特征，学会控制自己的情绪。