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老是做梦睡眠质量太差

2019-10-29 3人回答

性别：女年龄：26岁

健康咨询描述：怎么样可以晚上睡觉不做梦呢睡眠质量太差了，睡得不好，整个人的精神气也不好，怎么样才能睡的好呢？

满意答案

病情分析：
看你描述的情况是睡眠质量比较差，在医学上讲，睡眠质量差，大部分是由于心理压力比较大，或者遭受了不良的情绪刺激而导致神经功能失衡，或者是精神过于紧张导致的，可以用中医中药的办法，吃一些安神的药物，或者用谷维素调节一下植物神经也可以。

投诉 2019-10-29 22:19

其他答案 (2)

病情分析：
目前睡眠不好，这种情况可以吃点儿B族维生素，配合枣仁安神颗粒效果好，并且饮食上营养搭配合理，每天晚上睡前可以热水泡脚，促进血液循环，有利于睡眠，另外，一定要放松心情，不要压力过大

投诉 2019-10-29 22:19

病情分析：
人做梦是正常的现象，这个没有什么很好的办法，可以完全避免的。

指导意见：
不过睡前可以喝一杯牛奶，听一听音乐可以有助于睡眠，放松心情的，不要劳累，不要熬夜。

投诉 2019-10-29 22:18

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