上班到上午10点就打瞌睡，没精神，注意力不集中

病情分析：
您好，如果您的睡眠质量比较好的话，您出现这种情况很可能和您的饮食有关系。

指导意见：
您需要按时吃早餐，并注意饮食营养，要肉，奶，蛋，菜均衡搭配，避免因低血糖引起您的上述症状。如果通过调理症状没有改善，你需要到医院做血糖检查。

病情分析：
你好，根据你的主诉情况，晚上睡觉晚，白天上班精神状态不好，主要和你的睡眠质量差，身体体没有得到充分的休息有关系

指导意见：
建议你清淡饮食，调整作息时间，养成良好的生活规律习惯，注意休息，不要熬夜，早睡早起，适当锻炼，有一个好的睡眠，有利于身体保持好的精神状态。

病情分析：
根据你的描述，每天工作注意力不集中，精神不佳，考虑是休息不好引起。

指导意见：
建议你可以多锻炼身体，增强体质，提高抵抗力，适当增强营养，合理休息，避免劳累过度，多吃蔬菜水果易消化食物。

病情分析：
你好，根据你的描述，首先睡眠的时间可以，考虑是睡眠质量不是太好的原因，睡前忌喝浓茶。

指导意见：
根据你的描述，建议平常最好晚上11点之前睡着，同时睡前不要喝浓茶，不要剧烈的活动，以免影响睡眠的质量。

病情分析：
你的这种情况多长时间了？平常熬夜的厉害吗？有没有心慌气短的症状？劳累的厉害吗?

指导意见：
根据你的描述你的这种情况主要是考虑失眠质量不好引起来的，你可以吃点养心脾的药物进行治疗，归脾丸之类的然后再就是最近别太劳累希望我的建议对你有帮助