2019-11-02 3人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:锻炼腹肌定型可以长高吗,他们都说不长高了,求求医生快速给我答复,我才14岁,不能1米52呀,
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病情分析:
你好,根据你描述的情况。男14岁,身高152。人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。要想充分发挥长高潜能,就应该多吃新鲜的水果蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物,含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,防止偏食,保证休息时间和质量,多参加体育锻炼。建议你最好是到正规的三甲医院儿科做一下骨骺线x光片检查,看一下你的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,还有增长空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本上不能增高。因为你平时要多锻炼和饮食调理,也有助于身体。这是打篮球和花样跳绳运动小根落地促进骨骼增长,对长高非常有帮助。平时太阳出来的时候到户外,多晒太阳,每次15分钟到半小时,有助于钙的吸收。
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病情分析:
14岁应该还有长高的空间!身高跟遗传因素、营养状况,自身生长发育等很多因素有关,先天因素人为没法改变,后天因素中主要与营养和锻炼有关!
指导意见:
这个锻炼如果想长个一定要多做拉伸、弹跳方面的运动!比如跳绳、打篮球、摸高等!锻炼腹肌定型好像对长高不是很促进!你可以结合起来一起锻炼!另外饮食要均衡营养!再就是保证充足的睡眠!
病情分析:
影响身高的因素有很多,比如说遗传因素,营养因素,或者是运动
指导意见:
平时应该增强营养,特别是一些高蛋白的食物,也可以补钙,适当的运动也有帮助,可以长高