睡眠质量差，睡不着，容易醒

病情分析：
出现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。如果压力过大，学会自己释放，睡前可以喝一杯热牛奶，调理睡眠，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。

病情分析：
睡眠不好，早醒多是神经调节紊乱导致的。还可出现失眠，焦虑，烦躁，食欲差的表现。多是过度疲劳导致的。

指导意见：
建议挂内科，详细查体，明确诊断。神经调节紊乱服用谷维素，刺五加，补脑安神片联合治疗。平时饮食宜清淡食物为主，多吃蔬菜，多补充维生素。

病情分析：
可以吃点安神补脑液调理一下的，平时多注意点饮食规律比较好的

指导意见：
平时多去户外呼吸新鲜空气，多去参加一些集体活动，多吃点蔬菜水果，避免情绪激动和紧张了

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你这是失眠症，可以到正规医院精神科诊治，查找病因，选择合理的治疗方案。

指导意见：
积极配合大夫治疗，消除诱发因素，晚上10点前必须睡觉，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒，少食油腻食物。