考研压力大，如何改善失眠症状
2019-11-04 2人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：以前几乎没有失眠过。近期可能是临近考试了，晚上很难入睡。学习压力其实不是很大，但心理还是会有点紧张。请问可以服用什么副作用小的药物改善睡眠？中成药有吗？
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满意答案
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- 高帅 副主任医师
- 咨询：385人
病情分析：
你好！你这样的情况是由于考前紧张引起的失眠，是受心理因素影响比较大的，可以先自行调节，不能自行调节再考虑服用药物治疗或者心理治疗
指导意见：
建议平时多参加户外体育运动，通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力，学会放松自己的心情，晚上睡觉前用热水泡脚10分钟，听一听让自己放松的音乐，这些都有助于改善情绪的，如果不能自行调节，需要到正规三甲医院的心理门诊诊治，可以通过心理治疗结合药物治疗促进病情好转，可以改善睡眠的中成药有舒眠胶囊，舒肝解郁胶囊可以改善焦虑情绪同时改善睡眠质量
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2019-11-04 10:57
其他答案 (1)
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- 杨凤英 二级心理咨询师
- 咨询：14152人
病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况最主要的原因就是心理方面的因素，必须进行调节。
指导意见：
这种情况建议你先进行自身的调节，每天进行适量的运动，睡前用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，调整自己的心态，必要时可以服用一些镇静安神的药物。
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2019-11-04 11:00
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