失眠多梦睡眠质量不好

病情分析：
你好，根据你的描述分析，出现这种情况，考虑可能是神经功能紊乱，神经衰弱等引起的。

指导意见：
建议，放松心情，减轻压力，平时不要胡思乱想，可口服调解神经，安神助眠等药物治疗，希望以上回答对你有所帮助。

病情分析：
根据您的症状来看，目前的话您可以注意，平时的话每天坚持锻炼，然后饮食均衡合理作息规律一些。

指导意见：
平时也不要给自己太多的压力。精神放松，然后正常的工作。有一定的兴趣爱好，然后慢慢调整一下。

病情分析：
您好，不知道您的这种情况有多长时间了呢，平时白天有没有受到什么刺激或者是压力过大呢？

指导意见：
失眠多梦往往是焦虑症或者是抑郁症在临床上的一种表现形式。病人的睡眠障碍往往有焦虑、入睡困难、翻来覆去睡不着，失眠多梦首先要自我调理，让自己放松，排除杂念，不要思虑过重，可以去散步、多参加文体活动、转移自己的注意力、按时入睡、不要熬夜、晚上不要看电脑、看电视、看书，不要超过11点再睡，希望您重视，如果说症状仍然持续的话，可以建议您找精神科大夫去咨询一下。

病情分析：
造成失眠多梦的因素主要有：精神状态紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠；生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导失眠多梦

指导意见：
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。

病情分析：
您好，失眠多梦初步考虑可能与植物神经功能紊乱有关，可以服用药物治疗和自我调整治疗。

指导意见：
建议，可以服用营养神经的药物治疗，如安神补脑液或谷维素。睡觉前避免看一些影响情绪的事物，可以泡脚和运动，促进血液循环，有助于提高睡眠质量。