怎么样瘦身瘦大腿和小腿

病情分析：
你好,很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10—20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用

病情分析：
你好，你这个年龄和体重不适合服用减肥产品，因为所有减肥产品的副作用都挺大的，而且易反弹。你身高158，体重108斤不算胖，建议你可以通过合理控制饮食和健身锻炼来瘦身，平时注意营养搭配，一日三餐吃七八成饱，多吃蔬菜水果，多进行跑步，跳绳，游泳，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的瘦身效果。

病情分析：
你好，不建议使用减肥药物，所有的减肥药物都有损伤内分泌和肝肾功能。

指导意见：
如果想减肥，首先要控制饮食结构，饮食当中一定要少吃脂肪和热量较高的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，一定要运动起来，这样体重减下来以后皮肤才不会松弛。其实运动也不一定非要跑出去运动，也可以通过在宿舍或者是教室多站少坐，可以适当做点脚尖，压腿等活动。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，怎么样瘦身瘦大腿和小腿？最好的办法就是饮食调节和适当运动锻炼。

指导意见：
首先想要健康的减肥要有持久的耐力，想要瘦掉大腿上的肌肉，您可以坚持每天多跑步，长期坚持，另外在饮食方面要注意饮食要定时多食一些低热量富含膳食纤维的食物少吃高温油腻辛辣刺激的食物，只要持之以恒，就会达到满意效果。