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每天60分钟耐力训练，40分钟到60分钟力量训练

2019-11-06 2人回答

性别：男年龄：22岁

健康咨询描述：耐力训练以椭圆机和登山机为主，中高强度，115到135的心率，力量训练以上肢和背部，胸部为主，请问这个强度对身体有好处吗

满意答案

病情分析：
尊敬的患者您好，很高兴为您答疑解惑，对于您22岁的年龄来说，这个强度的训练应该是可以的，而且您的心率上升的范围也是可接受的范围，我觉得，嗯，应该是没有问题。嗯，健身锻炼对身体当然是有好处的，这个毫无疑问。

投诉 2019-11-06 21:30

其他答案 (1)

病情分析：
你好，我是快速问签约医生很高兴能帮助你。根据你的描述来看如果每天都是这么大的强度话确实太大了。

指导意见：
如果每天都是这么大的锻炼强度的话身体负担就太大了，身体容易疲劳，也容易受伤，不是专业运动员的话建议减少训练强调。

投诉 2019-11-06 21:15

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