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运动后怎样排除肌肉中的酸

2019-11-07 2人回答

性别：男年龄：10岁

健康咨询描述：我家孩子每天都打乒乓球两个小时，打完两个小时乒乓球之后，然后就回家写作业，这几次感冒关节疼，是否跟打乒乓球有直接关系？是肌肉中的酸没有排出来是怎么回事？那如果是酸，没有及时排出来嗯，以后再打乒乓球的话，打完乒乓球要怎样操作去排这个酸？

满意答案

病情分析：
乳酸可以用碳酸钙来中和，苏打水可以适当的减轻乳酸分泌所带来的疼痛。二，敷疼痛处。用热毛巾热敷疼痛处可以加快疼痛处血液的循环，加快乳酸的代谢，有助于减轻疼痛。三，排酸运动。若运动完第二天肌肉疼痛，可以适当的做一些轻的力量训练，使疼痛处充血加快乳酸的代谢。

指导意见：
四，排酸按摩。可沿着肌肉轻轻地按摩痛处，加快乳酸的代谢，有助于减轻疼痛。五，热水泡脚。原理跟热敷原理是一样的，可以加快全身的血液循环。

投诉 2019-11-07 20:45

其他答案 (1)

病情分析：
从你描述的情况来看，一般长时间的运动，经常加强锻炼是不会造成肌肉酸痛的，出现肌肉酸痛和近段时间感冒有一定的关系，还需排除是否有缺钙等。平时还是注意合理的饮食，适当的补充含钙的食物。

投诉 2019-11-07 20:49

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