请问医生我容易紧张怎么办

病情分析：
根据你的描述，你到公共场合容易紧张，自己开车去外面也会紧张。应该分析下原因是否对外面的路线不熟悉？现在这种情况，应该多进行锻炼，多参加这些场合。人都是会改变的。

病情分析：
您好！这是心理的因素,与性格有关,但后天有意识的锻炼可以缓解,你要正确发挥自己的长处,多锻炼改善自己的短处,平常慢慢的试着与人多交流,克服紧张,如此不断的锻炼就会好转的。

指导意见：
注意调整自己的心态，平时要有意识的锻炼自己，有机会展现自己的时候就更多的表现，慢慢的适应在公共场合的发挥。还有是你一定要注意适当的提升自己的能力，这样你就会更加自信的。

病情分析：
根据您提供的信息分析，你的这种症状属于心理疾病，建议到心理咨询室去咨询一下，进行心理干预。

指导意见：
建议你目前要证实这种严重的问题，多到人聚集的地方去，越害怕，越紧张越要与别人沟通，慢慢地会缓解这些症状。

病情分析：
你好，根据你所说的这种情况，不知道有多长时间了这种情况？有没有到医院就诊过？

指导意见：
你好，根据你所说的这种情况，考虑与你平时精神紧张有关系，建议调整下心理因素，多与人交流多与朋友一起玩耍，放松心态，需要自己客服下紧张的情绪。