怎么知道是寒湿还是湿热

病情分析：
寒湿与湿热，一个是寒证，一个是热证，如果出现畏寒肢冷,大便溏泄,应当属于寒湿，如果面部经常出长痘痘,或者经常上火,那属于上焦有热,。还有根据舌象来看，舌体胖大，舌边有齿痕，舌质淡红，舌苔厚腻发白泛黄，这就是脾肾阳虚，肝气郁滞，湿浊内蕴，郁久化热的表现。最好到医院中医科，有专业大夫辨证治疗。

病情分析：
你好，通过你描述，考虑是湿热，因你爱吃辛辣食物，致你体内有热，头发特别油脸也油，属于湿热所致，有热所以你爱吃冰激凌冷饮，因吃过冷饮导致你气滞血瘀，经血不畅。所以有月经第一天有比较疼痛。

指导意见：
建议，治疗可以使用一些祛湿热，降火的药物给予治疗，如牛黄解毒片，黄连上清片等，平时可以吃点逍遥丸，顺气调经改善痛经现象，饮食上少吃辛辣刺激的食物，少吃冷饮。