这一阵晚上睡老是半夜醒一次呀

病情分析：
你好，睡觉中途醒了，是正常的现象，不可能整晚一次斗不醒，建议晚睡前不要看恐怖惊悚片，听听轻音乐，晚饭不要吃的太饱，睡前喝一杯热牛奶，一个是促进睡眠，再者使睡眠安稳，

病情分析：
半夜老是醒，这种情况出现了睡眠质量下降、睡眠不深，是失眠造成的，可以口服药物谷维素、安神补脑液、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊等，还可以进行中草药调服。

指导意见：
你的情况需要做一个系统调整，可以睡前热水泡脚，保持睡眠，环境安静，安排好日程，不要睡得过早。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。