不敢与人对视，强行对视别人反而害怕

病情分析：
你好，根据你的情况，你可能患有社交恐惧症。社交恐惧症主要表现就是，害怕在社交场景或者让人感到尴尬的社交行为和活动中出现，一旦面临这种情景，就会出现手忙脚乱、不敢和别人对视，因此出现严重的焦虑反应，如果与别人对视会感受到来自别人对自己的关注，因此感觉到自己容易出丑或者出现尴尬，并且会有强烈的逃避冲动或者想法，会为此感到坐立不安，出现头晕、头痛、呼吸困难、心慌、心跳加快或者颜面潮红、大量出汗等表现。

指导意见：
建议，你可以到医院精神科就诊，如果确诊是社交恐惧症，就需要应用心理治疗和药物治疗，只要坚持治疗，还是会取得良好的治疗效果的。

病情分析：
主要是社交恐惧症表现，与性格，消极的心理暗示，缺乏自信，缺乏安全感，缺乏社交经验，父母教养方式，家庭氛围等因素有关系。

指导意见：
如果比较严重，可以看医生，让医生开点抗焦虑药治疗调理一段时间。

根本上还是生活中的锻炼，逐步提高自己的适应和应对能力。

要调整自我期待和要求，不要对自己有完美主义，理想化，绝对化的标准，允许自己犯错误。不要和其他人比较。