2019-11-10 9人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:一天只吃一碗炖鸡蛋配料两个鸡蛋水一点盐生抽香油醋其他的什么都不吃会瘦吗
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病情分析:
减肥并不是不能吃饭,关键在于控制每天吃的总热量。饮食治疗,只要让吃的热量少于每天消耗的热量,就可以使体重减轻,达到减肥的目的。具体饮食方案应该根据肥胖的程度,年龄,性别,活动量来制定,减肥速度也不能过快。如果不能长期坚持,体重会有反弹的现象。同时要注意增加运动量,消耗多余的热量。推荐有氧运动为主,比如骑自行车、游泳。
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病情分析:
节食并不意味着挨饿,节食方法都是科学健康的饮食,对身体是有益的,应当坚持改变原有的不良饮食习惯,逐步建立正确的膳食方式。对于减肥过程中的体育锻炼,能化被动为主动,忘记是在“锻炼身体”,只想自己在玩,在娱乐,是苦中有乐,乐在其中,进而把为了减肥所进行的体育锻炼转化为一种乐趣和习惯。
病情分析:
这种情况不一定会瘦,如果每天没做有氧运动,体重也不会明显降低,所以你采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期健身运动来实现,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克。
病情分析:
你好,根据你的描述,鸡蛋一般一天摄入一个就行,最好配蔬菜一起吃,否则光吃鸡蛋,会缺维生素的。
指导意见:
建议生活规律,不要熬夜,多食绿叶蔬菜及水果,多喝水,适当运动,吃上述食物应该也能瘦,但是营养不均衡。
病情分析:
你好,根据你描述的情况,如果减肥,需要控制饮食加锻炼,不要节食,要三餐规律的,不要偏食
指导意见:
建议你平时避免着凉,注意保暖,不要吃辛辣刺激食物,不要吃垃圾食品,保证睡眠充足!